【饅頭、包子レシピ】

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ライ麦クコプルーン饅頭

最近、栄養の食べ物ばかり考えています。

久しぶりに台湾の饅頭を作りました。今日は枸杞(クコ)とプルーンで饅頭を作ったから、とても栄養があります。

枸杞(クコ)は台湾人がよく食べているけど、日本人はたぶんあまり食べないと思います。でもね、クコは目にとてもいいから、お湯だけで入れたら美味しいです。目があまりよくない方にお勧めします。

【栄養健康の全粒枸杞(クコ)プルーン饅頭】 6個、1個約50g~60g、105~140kcal
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